Übergewicht, Verstopfung, Unfruchtbarkeit, Zysten und Co. durch Östrogendominanz

Östrogendominanz wird das hormonelle Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron bezeichnet.

Frauen haben zwei sexuelle Haupthormone: Östrogen und Progesteron. Östrogen erreicht den Höhepunkt in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus, um den Eisprung auszulösen, Progesteron steigt in der zweiten Hälfte des Zyklus und steigt weiter an, wenn frau schwanger ist oder sinkt um die Menstruation auszulösen.

Bei Frauen sollten Progesteron und Östrogen in einem Verhältnis von 30:1 stehen, aber wenn dieses Verhältnis sich verändert und eine Frau einen Mangel an Progesteron und / oder einen Überschuss an Östrogen hat, ist sie in einem Zustand von Östrogendominanz. Mehr als 50 Prozent aller Frauen über 35 haben eine Östrogendominanz.

Bereits in der Mitte des letzten Jahrhunderts waren viele der giftigen Auswirkungen von zu viel Östrogen bekannt: Krebs, unnormale Blutgerinnung, Unfruchtbarkeit. Doch zur selben Zeit behaupteten die Arzneifirmen, das Östrogen gesund wäre und die Fruchtbarkeit erhöht. So begann der Mythus, dass hohe Östrogenwerte gut für Frauen wären und die Pille und Hormontherapie wurde mehr und mehr verschrieben….

Doch hohe Östrogenwerte sind extrem entzündungsverursachend im dem Körper einer Frau. 

Symptome von Östrogendominanz

schmerzhafte Perioden, heftige Blutungen und Blutgerinnung
schmerzempfindliche Brüste
ständige Müdigkeit
Depressionen
Verstopfung
Schwindel
Unfähigkeit Gewicht ab zu nehmen
Stimmungsschwankungen
Angstattacken
Unfruchtbarkeit
geschwollene Finger und Füße (Wassereinlagerungen)
unregelmäßige Perioden
menstruelle Krämpfe
PMS
Zysten in den Eierstöcke
Fibrome
Brustkrebs
Endometriose
Übergewicht und Probleme abzunehmen
Haarverlust
Polyzystisches Ovar-Syndrom
trockene Augen und Haut und Vagina
frühes Einsetzen der Pubertät
Schilddrüsenunterfunktion
Akne
Gallenblasenprobleme

Was verursacht Östrogendominanz?

Ein Überschuss an Östrogen durch eine schlecht versorgte oder träge Leber, was die Östrogen-Entgiftung reduziert: Die Leber braucht eine Fülle von Proteinen, Vitaminen und Mineralien um die genutzten Hormone aus unserem System zu entgiften. Wenn das Östrogen nicht abgebaut werden kann, zirkuliert es im Körper und verursacht Funktionsstörungen.

Schwache Hormonproduktion resultiert in niedrigem Progesteronspiegel und das wiederum führt zu Östrogendominanz: Östrogen und Progesteron sollten in Balance miteinander sein, aber eine schlechte Ernährung kann zu niedrigem Progesteron führen. Der Körper braucht z. B. Vitamin A und Schilddrüsenhormon (T3) um Progesteron her zu stellen. Wenn man also z. B. niedrige Schilddrüsenfunktion (z. B. durch Gluten) hat führt das schnell zu niedrigem Progesteron und damit zur Östrogendominanz.

Chronischer Stress: Stress jeder Art vermindert die Progesteronwerte um die Produktion vom Stresshormon Cortisol (was uns hilft Stress zu überleben) zu erhöhen.

Die Pille, Östrogenersatz-Therapie: Wenn frau synthetische Östrogene zu sich nimmt, erhöht das das Östrogen in ihrem Körper und wird so zu einer Gefahr für den Körper. Synthetische Hormone verursachen u. a. Herz- Kreislauferkrankungen, Fehlgeburten, PMS, Eierstock- und Brustkrebs sowie Depressionen.


Was du tun kannst, um deine Hormonlevel natürlich ins Gleichgewicht zu bringen:


-Erhöhe die Hormonsynthese mit Vitamin A (esse Karotten, Orangen und andere orangefarbene Früchte, diese enthalten Betacarotin, welches vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird), Vitamin E, Vitamin D3 
-Vermindere alles, was die Hormonsynthese blockt: ungesättigte Fette, zu viel Östrogen durch künstliche Hormone wie die Pille.
- Unterstütze deine Leber z. B. mit Mariendistel, Selen und Alphaliponsäure
-Fußbäder mit Magnesiumchlorid mehrere Male in der Woche
- Reduziere Stress und Umweltgifte.
- Schlafmangel, Lebensmittelunverträglichkeiten: Sorge für ausreichend Schlaf. Verzichte 4 Wochen auf Gluten und Milchprodukte und schaue wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt
-Reinige dein Haus von chemischen Reinigungs- und Schönheitsartikel: z. B. Teflon, BPA, Aluminium
-Unterstütze deinen Körper mit entzündungshemmenden Naturheilmitteln: z. B. Omega 3, Avocados, natives Kokosnussöl
-DIM hilft einen Überschuss an Östrogen ab zu bauen.
-Vitex ist eine Pflanze, die Progesteron reguliert
-B Vitamine helfen den Stresslevel und Hormone zu regulieren, ebenso wie adaptogene Kräuter, die die Energie erhöhen. Zu diesen Kräutern zählen: z. B. Maca, Ashwaganda, Kurkuma Süßholzwurzel, Rhodiola

Gluten - das chronische Gift

Glutenallergie – Zölliakie – ist eine Krankheit, die immer häufiger diagnostiziert wird. Warum? Gluten wird auch Klebereiweiß genannt und verklebt im wahrsten Sinne des Wortes unseren Darm. Er entzündet den Darm und von dort aus unseren gesamten Körper. Gluten macht außerdem süchtig.

Im Darm entsteht durch die Verdauung des Glutens Gluteomorphin. Gluteomorphin ist fähig die Gedärme zu verlassen und die Blutgehirnschranke zu betreten, wo es dann genauso wirkt wie Morphium und Heroin.

Weizen hat heutzutage einen Glutenanteil von 50 % - vor 50 Jahren waren es nur 5 %. Weizen ist leider kein Naturprodukt mehr, wie es noch vor 10.000 Jahren war, sondern ein Zuchtprodukt, eine genetisch veränderte Mischung, um die Produktivität zu erhöhen.

Der Kardiologe und Autor des Buchs „ Die Weizenwampe“ Dr. William Davis scheut sich nicht, modernen Weizen als "chronisches Gift" zu bezeichnen, das nicht nur Zöliakiekranken schadet, sondern uns alle betrifft. Gegner der modernen Getreidewirtschaft wie Davis machen Weizen verantwortlich für die Verfettung der westlichen Gesellschaft und für die umgreifenden degenerativen Krankheiten wie Diabetes, Darmkrankheiten, Herzkrankheiten, Hautkrankheiten, Arthritis, Depressionen und Demenz, Migräne, Candida, usw.

Gluten ist schwer verdaulich. Oft wird es nicht vollständig in einzelne Aminosäuren zerlegt. Es bleiben unvollständig verdaute Gluten-Bruchstücke zurück. Diese Protein-Bruchstücke nennt man Peptide. Je nach Zustand der Darmschleimhaut können sie die Schleimhaut passieren und gelangen in die Blutbahn.

Die Glutenpeptide verursachen Entzündungen und Schwellungen im Körper – sogar im Gehirn, das sich dann z. B. durch ADHS, Demenz oder Autismus ausdrückt. Es gibt Mütter die ihre Kinder durch eine vegane, gluten- und zuckerfreie Diät von Autismus  geheilt oder zumindest deutliche Verbesserungen erzielt haben. Seit den 60er Jahren des vorherigen Jahrhunderts gab es immer wieder Studien, die den Zusammenhang von Gluten-Unverträglichkeit und Schizophrenie bestätigen.

Glutenunverträglichkeit beginnt also im Darm. Durch die chronische Entzündung im Darm werden die Nährstoffe nicht mehr richtig aufgenommen und es entstehen Vitamin- und Mineralienmangel. U. a.Vitamin- B und Eisenmangel, deshalb fühlen sich die Menschen dann chronisch müde und schlapp.

Auch die Schilddrüse wird durch Gluten attackiert, was wiederum zu einer Unterfunktion und damit vielen Gesundheitsproblemen führt.

Gluten übersäuert den Körper kontinuierlich, ist also auch die Folge für zahlreiche weitere Krankheiten.

Glutenfrei essen, bedeutet auch keine Ausnahmen zu machen, denn selbst „nur eine Scheibe“ Brot ist Gift für den Körper.

Es dauert ca. 6 Monate, bis der Körper sich vom Gluten erholt, bei Erwachsenen oft länger. Man kann den Darm und damit den gesamten Körper jedoch z. B. durch eine gesunde Ernährung, Probiotika, Süßholzwurzel und andere Supplements unterstützen, um die Heilung zu unterstützen.

Quellen:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/22/gluten-grains-cause-schizophrenia.aspx

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-gluten-destroys-thyroid-health/

Einen wunderschönen Muttertag an alle Mütter und unser aller Mutter - die Erde

Der Muttertag fällt heute auf den Tag 3 I´x im spirituellen Mayakalender Cholq´ij - der Tag von Mutter Erde, der weiblichen Kraft. Dieser Tag ist besonders gut geeignet um Mutter Erde zu danken, dass sie uns versorgt und sie um Verzeihung zu bitten, für alles war wir ihr angetan haben und auch  noch tun.

Außerdem ist die heutige Energie hervorragend, um uns mit Mutter Erde zu verbinden, die weibliche Kraft in uns wieder zu erwecken.

Meditation zur Reaktivierung der weiblichen Kraft in uns

Setze dich an einen Naturort, z. B. ein Flussufer, den Strand, in eine Höhle, den Wald oder auf eine Wiese. Berühre mit deinen Füßen und den Händen die (Mutter) Erde und spüre ihre Energie. Schließe deine Augen. Stelle dir vor, dass Wurzeln aus deinem Wurzelchakra herauswachsen und dich mit Mutter Erde verbinden. Fühle, wie ihre Energie in dich fließt. Stelle dir vor, dass es wie ein Feuer ist, dass ganz klein in deinem weiblichen Bereich beginnt und dann mit jedem Atemzug wächst: Es füllt deinen Uterus aus, deine Beine, deine Arme, fließt auch in die Hände und Füße, den Kopf, Brustbereich usw. Fühle die Energie, die durch die fließt, diese starke Kraft. Spüre wie sie durch die fließt, fühle sie in den verschiedenen Körperteilen. Beginne z. B. mit den Händen und fühle die Energie in den Händen. Vielleicht spürst du eine Wärme, ein leichtes Vibrieren oder sogar einen Schmerz? Nicht alle spüren gleich beim ersten Mal etwas, keine Sorge! Manchmal erfordert es Übung. Probiere es einfach immer wieder. Oft ist es einfacher in Verbindung mit Visualisierung. Visualisiere das Feuer, wie es durch den ganzen Körper fließt.
Fühle die Energie überall.
Spüre das Feuer in deinem Herzen. Lasse es größer und größer werden, und dein Herz überfließen. Genieße diese Verbindung so lange du möchtest! Auf diese Weise kannst du die weibliche Energie in dir aktivieren.

Gefüllte Paprika - vegan, glutenfrei und lecker kochen

Quinoa ist voller Eiweiß und Vitamine, enthält alle essentiellen Aminosäuren und ist noch dazu glutenfrei und super lecker.

Du brauchst:

1 ½ Tassen Quinoa
1 Glas Mais
6 mittelscharfe grüne Chilischoten, klein geschnitten (wenn du für Kinder kochst kannst du diese auch weglassen)
1 Tasse gekochte schwarze Bohnen
½ Tasse in Würfel gehackte Tomaten
3 Esslöffel gehackte Korianderblätter
1 Teelöffel Kümmel
1 Teelöffel Knoblauchpulver
½ Teelöffel Zwiebelpulver
½ Teelöffel Chilipulver
Salz
150 g geriebenen veganen Pizzakäse (z. B. von Violife)
8 kleine Paprika

So geht´s:

Koche den Quinoa in doppelter Menge Wasser. Lasse ihn aufkochen und dann bei geringer Hitze ca. 20 Minuten köcheln , dann 5 Minuten ziehen lassen.
In der Zwischenzeit schneidest du vorsichtig den Stiel aus der Paprika und entkernst sie. Dann gibst du sie in einen großen Topf mit Wasser. Lasse es aufkochen und  für weitere 5 Minuten köcheln. Dann gießt du die Paprika ab und lässt sie abkühlen.

Kombiniere in einer großen Schale den Quinoa mit den grünen Chillischoten, Mais, Bohnen, Tomaten, Käse, Koriander und den Gewürzen. Schmecke alles mit Salz ab.

Fülle die Quinoa Mischung in die Paprika und stelle sie in einer Auflaufform in den vorgeheizten Backofen (bei 180 Grad) für 20 Minuten.

Guten Appetit!

Hat es dir geschmeckt und du bist auf der Suche nach weiteren leckeren Rezepten? Dann empfehle ich dir mein Kochbuch " Vegan und glutenfrei kochen - unsere 125 besten Rezepte".

Kosmovision Maya - In Harmonie mit Mutter Erde und den universellen Energien leben

Die Maya lebten in Harmonie mit den Energien des Universum und mit Mutter Erde. Ihre Kalender halfen und helfen Ihnen noch heute dabei.
Der Cholq´ij Kalender besteht aus 20 Energien - den Nahuales - die sich mit 13 Tönen zu einem Jahr mit 260 Tagen verbinden.
Die Energie und Information in jedem täglichen Nahual, verbunden mit dem Ton, wird von Mayaschamanen genutzt, um Menschen zu führen, ihre Lebensaufgabe zu finden.
Die alten Maya lebten nach ihren Kalendern und den Tagesenergien:

Die Energie Ajmaq z. B.  ist ein Tag zum Meditieren, zur Innenschau.
Nahual E ist der weiße Weg- Saqbe in der Mayasprache - der Tag des Glücks und des Schicksals. Das ist ein wunderbarer Tag um etwas zu beginnen, sei es ein Geschäft oder auch eine Partnerschaft.  Tijax ist derTag um Negativität zu durchtrennen und die Wahrheit zu erkennen. T´zi ist der Tag der Gerechtigkeit.

Heute war der Tag 10 Q´anil. Dieses Nahual ist der Samen, das Leben und die Kreation. Es ist die Energie der Fülle, der Harmonie und des Verständnisses.
In Verbindung mit dem Ton 10 erneuert uns Q´anil und bereichert Körper und Geist. 10 Q´anil stärkt die Beziehungen zwischen Menschen, heilt und lädt unsere Essenz auf.

Da Q´anil das Gute hervorbringt und es wachsen und gedeihen lässt, war heute ein idealer Tag zum Pflanzen. Und das haben wir auch getan:).

Wenn wir nach dem Mayakalender leben verstehen wir viel besser warum manche Tage schlecht und andere gut sind und können dieses auch akzeptieren.